Zen meditatie
Zen meditatie ?
Zen meditatie komt voort uit een 2500 jaar oude en nog steeds actuele en beproefde oefening die de Boeddha (Siddharta Gautama) geintroduceerd heeft.
Wat is Zen meditatie?
Proberen uit te leggen wat Zen meditatie inhoud door het te reduceren tot een artikel of een paar definities is onmogelijk. In tegendeel, het bevriest Zen en zwakt daardoor zijn betekenis af. Zen is niet een theorie, geen geloof, dogma of religie maar het is een innerlijke levens zoektocht.
Een zuivere en eerlijke spirituele weg verteld mensen niet waar in te geloven en hoe (niet) te denken.
Zen boeddhisme geeft een kijk op dingen die tot de kern ervan kan doordringen. Een spiritueel pad is niet een pad van bereiken het is er altijd één van loslaten, niet alleen slechte dingen maar ook goede dingen. Zen is niet het transformeren van ons “oude zelf” naar een betere versie van ons zelf. Iets worden stopt ons in ons “zijn”, we hebben alleen maar oog voor wat in de toekomst ligt. Ieder moment komt en gaat en wordt vervangen door een nieuw (tijdelijk) moment enz. enz. De mens probeert vast te houden aan momenten en probeert er een realiteit van te maken wat momenten absoluut niet zijn.
Zen Hilversum en mediteren?
Zazen betekent rustig op een kussentje (of een stoel) zitten. We zijn ons volledig van ons lichaam bewust, maar bewegen het niet. We zijn ons volledig van onze ademhaling bewust, maar manipuleren die niet. We laten onze blik/ogen voor ons op de grond rusten, zonder die heen en weer te laten schieten. Zazen kan een weldaad zijn in het jachtige leven. We nemen tijdelijk afstand van alle reacties op herinneringen aan iets wat ons in het verleden overkomen is, en van alle reacties op verwachtingen die we over de toekomst hebben. Het probleem van zulke reacties is dat ze vaak voortkomen uit verlangen of weerstand, dat ze ons gevangen houden in standaardpatronen, en dat we er gespannen van worden. Zazen betekent rustig naar dergelijke gevoelens kijken zonder ze te rechtvaardigen of te veroordelen. We laten ze toe als ze komen, en we laten ze los als ze gaan. Door er niet verwikkeld in te raken kunnen we los komen van begeerte of afkeer, van angst of verdriet die erachter schuilen. Wanneer we dergelijke gevoelens niet ontvluchten, verliezen ze hun macht over ons. Dat is precies wat we nodig hebben om vrijer te leven, met meer vreugde, sympathie en gelijkmoedigheid.
Vergeleken met andere vormen van Boeddhisme is Zen van ouds samen oefenen. Bij een formele Zen maaltijd bijvoorbeeld begint en eindigt iedereen gelijktijdig. Met de Zen loopmeditatie (Kinhin) loopt iedereen achter elkaar op gelijke afstand en gelijke snelheid. Iedere periode van meditatie (Zazen) wordt gezamenlijk, zittend naast elkaar, gestart en beëindigd.
In ons gezamenlijk mediteren wil Zen Hilversum een stimulans zijn voor elkaar. Onze groep bestaat uit leden die al een aantal jaar ervaring hebben met het zitten in meditatie, maar ook uit beginners.
Zo nodig kunnen er op de manier van zitten aanpassingen worden gedaan, zodat de oefening voor iedereen toegankelijk is.
Een ieder is van harte welkom.
De manier waarop geoefend wordt, komt overeen met de manier waarop er geoefend wordt in het Internationaal Zen Centrum de Noorder Poort in Wapserveen. Vanuit deze groep kun je indien gewenst gemakkelijk deelnemen aan de zen-programma's die daar worden aangeboden.
(Tekst geschreven door Jos M.F. de Vries - Spaans, oprichter van Zen Hilversum, voorheen Zen in Practise.)
Uitleg van Zen meditatie door Jos M.F. de Vries - Spaans, "De basisprincipes van Zen":