Aanmelden 

Vul het contact formulier in op deze website of stuur een e-mail naar info@ZenHilversum.nl en vermeld daarbij:

• je naam.
• je adres; postcode en woonplaats.
• je e-mail adres.
• je mobiele telefoonnummer.
• en of je wel of geen medititie ervaring hebt.       

Tijd

Zondag avond van 19.30 tot ca. 21.15 uur.
(Inloop van 19:15 tot 19.30 uur) 
Tijdens reguliere schoolvakanties is er geen Zen.                    

Plaats

Dansstudio Andrea Meyer-Rogge
 Soestdijkerstraatweg 45
 1213 VS Hilversum.
Dansstudioandreameyerrogge.nl 

Zen introductie avonden vinden af en toe, op afspraak, plaats op een woensdag avond van 19.30 tot ca. 21.15 uur,
op een ander adres:
 Rembrandtlaan 11
 1213 BE Hilversum.

Indien er voor een meditaite avond 5 of minder mensen zich hebben aangemeld dan zal de meditatie avond op de Rembrandtlaan plaatsvinden.

Auto of fiets parkeren:

De auto kan nog in de buurt gratis geparkeerd worden. 
Maar let op: Vanaf 1 juli 2024 wordt betaald parkeren in Hilversum in stappen in alle gebieden tot en met de buitenring in stappen uitgebreid! 
De fiets kan in de tuin of op de oprit gestald worden.

Meditatie avonden blok 1

September 2024 t/m december 2024.                   
11 zondag avonden.
Meditatie avonden op:

8, 15, 22 september. (geen zen op 29 sept.)

13 en 20 oktober. 
(geen zen op 6 okt, 27 okt herfst vak.)

10, 17, 24 november. (3 nov. hersft vak.)

1, 8, 15 december.
(21 dec. t/m 5 jan. 2025 is kerst vak.) 

Meditatie avonden blok 2

Januari 2025 t/m maart 2025.
10 zondag avonden.
Meditatie avonden op:

12, 19, 26 januari.  (5 jan. kerst vak.) 

2 en 9 februari. (16 en 23 febr. voorjrs. vak.)

2, 9, 16, 23, 30 maart. 

Meditatie avonden blok 3

April 2025 t/m juli 2025.
10 zondag avonden.
Meditatie avonden op:  

6 en 13 april. (20 apr. Pasen, 27 apr. mei-vak.)

11, 18, 25 mei.  (4 mei dodenherdenking)

1, 15, 22, 29 juni.  (8 juni Pinksteren)  

6 juli. 

Zomervakantie 2025: 12 juli t/m 24 augustus.

Start meditatie 2025/2026: 7 september 2025.

De Zen Hilversum meditatie kalender loopt van september tot en met juli (één seizoen).
Deze periode is opgedeeld in drie meditatie blokken (van 3 tot 4 maanden). Het aantal meditatie avonden per blok varieert meestal tussen de 10 tot 13 meditatie avonden.
Zen Hilversum vraagt per meditatie avond een bijdrage van €5,- per avond. Per meditatie blok komt dat uit op een bedrag van ca. €50,- tot €65,-.

De meditatiebijeenkomsten worden tegen kostprijs van o.a. website, huisvesting/huur ruimte en materialen aangeboden en zijn een ideëel initiatief.

De kosten bijdrage, graag voldoen bij het begin van een nieuw meditatie blok, mag contant worden voldaan maar kan ook worden overgemaakt op de volgende bankrekening: NL10 INGB 0000383184 t.n.v. E.M. de Vries.

Instromen van nieuw komers en of beginners

Nieuw komers kunnen altijd instromen. Ik pas mijn avond daar op aan. Ik geef dan extra uitleg. 
Voor beginners wordt er op afspraak op een woensdag avond een introductie tot Zen meditatie gegeven zodat ze een volgende keer op zondag avond met de reguliere groep mee kunnen draaien.

Om te wennen aan de omgeving, de mensen, het mediteren en de invulling van de meditaitie avond zijn de 1e drie meditatie avonden gratis.

Verloop van een meditaite avond

19.15 - 19.30
Inlooptijd voor omkleden en in rust je kussen opzoeken.

19.30 - 21.15

• Gezamelijke recitatie van de 'Metta Sutra',  leerrede van de Liefdevolle vriendelijkheid.
• Korte bodyscan (aandachtoefening) voor het begin van de meditate.
• 1e Zit meditatie (ca. 25 min) afgewisseld door een loopmeditatie (ca. 5 min).
• Er wordt een tekst door de meditaite leider voorgekezen of we zitten in stilte (ca. 15 min).
• 2e Zit meditatie (ca. 25 min).
• Gezamelijke recitatie van de 'Hart Sutra'.
• Gezamelijk 'Om Mani Pad Me Hum' reciteren.
• Ter afsluiting is er de mogelijkheid om nog een kopje thee te drinken.

• Afsluiting. Samen de Oefenruimte opruimen!