Aanmelden 

Vul het contact formulier in op deze website of stuur een e-mail naar info@ZenHilversum.nl en vermeld daarbij:

• je naam.
• je adres; postcode en woonplaats.
• je e-mail adres.
• je mobiele telefoonnummer.
• en of je wel of geen medititie ervaring hebt.       

Tijd

Zondag avond van 19.30 tot ca. 21.15 uur.
(Inloop van 19:15 tot 19.30 uur) 
Tijdens schoolvakanties is er geen Zen.                    

Plaats

Dansstudio Andrea Meyer-Rogge
 Soestdijkerstraatweg 45
 1213 VS Hilversum.
Dansstudioandreameyerrogge.nl 

Zen introductie avonden vinden af en toe, op afspraak, plaats op een woensdag avond van 19.30 tot ca. 21.15 uur,
op een ander adres:
 Rembrandtlaan 11
 1213 BE Hilversum.

Auto of fiets parkeren:

De auto kan gratis in de buurt geparkeerd worden. 
Let op: er zijn wel straten met betaald parkeren! 
De fiets kan in de tuin of op de oprit gestald worden.

Corona

Zen Hilversum houdt zich, indien van toepassing, aan een Corona protocol en wil op deze manier een veilige plek zijn om samen te kunnen mediteren. 

Let op: meditatie wordt dit seizoen gegeven op de zondag avond.

Meditatie avonden blok 1

September 2022 t/m december 2022.                   
12 zondag avonden.
Meditatie avonden op:

4, 11, 18, 25 september.

9, 30 oktober.
(2 okt. Sangha Zoom, 16 en 23 okt. is herfst vak.)

6, 13, 20, 27 november.

4, 11 december.
(18 dec. Sangha Zoom, 25 dec. is kerst vak.) 

Meditatie avonden blok 2

Januari 2023 t/m maart 2023.
8 zondag avonden.
Meditatie avonden op:

22, 29 januari.
(1 en 8 jan. is kerst vak., 15 jan. Meditatieleiders weekend) 

5, 12, 19 februari. (26 feb. is voorjrs. vak.)

12, 19, 26 maart. (5 mrt. is voorjrs. vak.)

Meditatie avonden blok 3

April 2023 t/m juli 2023.
12 zondag avonden.
Meditatie avonden op:  

2, 16, 23 april. (9 apr. is Pasen, 30 apr. is mei vak.)

14, 21 mei.  (7 mei is mei vak, 28 mei is Pinksteren)

4, 11, 18, 25 juni.  

2, 9, 16 juli. 

Zomervakantie 2023: 23 juli t/m 3 september.

Start meditatie 2023/2024: 10 september 2023.

De Zen meditatie kalender loopt van september tot en met juli (één seizoen).
Deze periode is opgedeelt in drie meditatie blokken. Het aantal meditatie avonden per blok varieert meestal tussen de 10 t/m 14 meditatie avonden.
Zen hilversum hanteert per meditatie blok een strippenkaart, waarbij per meditatie avond een bijdrage van € 5,- wordt gevraagd.
Bij aanvang van een nieuw meditatie blok vervalt de vorige strippenkaart.

De kosten bijdrage, graag voldoen bij het begin van een nieuw meditatie blok, mag contant worden voldaan maar kan ook worden overgemaakt op de volgende bankrekening: NL10 INGB 0000383184 t.n.v. E.M. de Vries.

De meditatiebijeenkomsten worden tegen kostprijs van o.a. website, huisvesting/huur ruimte en materialen aangeboden en zijn een ideëel initiatief.

Instromen van nieuw komers en of beginners

Nieuw komers kunnen altijd instromen. Ik pas mijn avond daar op aan. Ik geef dan extra uitleg. 
Voor beginners wordt er op afspraak op een woensdag avond een introductie tot Zen meditatie gegeven zodat ze een volgende keer op zondag avond met de reguliere groep mee kunnen draaien.

Om te wennen aan de omgeving, de mensen, het mediteren en de invulling van de meditaitie avond zijn de 1e drie meditatie avonden gratis.

Verloop van een meditaite avond

19.15 - 19.30
Inlooptijd voor omkleden en in rust je kussen opzoeken.

19.30 - 21.15

• Gezamelijke recitatie van de 'Metta Sutra',  leerrede van de Liefdevolle vriendelijkheid.
• Korte bodyscan (aandachtoefening) voor het begin van de meditate.
• 1e Zit meditatie (ca. 25 min) afgewisseld door een loopmeditatie (ca. 5 min).
• Er wordt een tekst door de meditaite leider voorgekezen of we zitten in stilte (ca. 15 min).
• 2e Zit meditatie (ca. 25 min).
• Gezamelijke recitatie van de 'Hart Sutra'.
• Gezamelijk 'Om Mani Pad Me Hum' reciteren.
• Ter afsluiting is er de mogelijkheid om nog een kopje thee te drinken.

• Afsluiting. Samen de Oefenruimte opruimen!