Aanmelden 

Vul het contact formulier in op deze website of stuur een e-mail naar info@ZenHilversum.nl en vermeld daarbij:

• je naam.
• woonplaats.
• e-mail adres.
• (mobiele) telefoonnummer.
• en of je wel of geen medititie ervaring hebt.       

Tijd

Zondag avond van 19.30 tot ca. 21.15 uur.
(Inloop van 19:15 tot 19.30 uur) 
Tijdens reguliere schoolvakanties is er geen Zen.                    

Plaats

Dansstudio Andrea Meyer-Rogge
 Soestdijkerstraatweg 45
 1213 VS Hilversum.
Dansstudioandreameyerrogge.nl 

Zen introductie avonden vinden af en toe, op afspraak, plaats op een woensdag avond van 19.30 tot ca. 21.15 uur,
op een ander adres:
 Rembrandtlaan 11
 1213 BE Hilversum.

Indien er voor een (reguliere) meditaite avond 5 of minder mensen zich hebben aangemeld dan zal de meditatie avond op de Rembrandtlaan plaatsvinden.

Auto of fiets parkeren:

De auto kan nog in de buurt geparkeerd worden. 
Maar let op: sinds 1 juli 2024 is het betaald parkeren!  
De fiets kan in de voortuin of op de oprit gestald worden.

Meditatie avonden blok 1

September 2025 t/m december 2025.                   
11 zondag avonden.
Meditatie avonden op:

21 en 28 september. 

5 en 12 oktober. 
(geen zen op 19 en 26 okt. i.v.m. herfst vakantie)

2, 9, 16, 23 en 30 november. 

7 en 14 december.
(geen zen van 21 december t/m 4 januari 2026 i.v.m. kerst vakantie) 

Meditatie avonden blok 2

Januari 2026 t/m maart 2026.
10 zondag avonden.
Meditatie avonden op:

4, 11, 18 en 25 januari.   

1, 8 en 15 februari.
(geen zen op 22 februari i.v.m. voorjaars vakantie)

8, 15, 22 en 29 maart.
(geen zen op 1 maart i.v.m. voorjaars vakantie) 

Meditatie avonden blok 3

April 2026 t/m juni 2026.
9 zondag avonden.
Meditatie avonden op:  

12 en 19 april.
(geen zen op 5 april i.v.m. 1e Paasdag en
26 april i.v.m. mei vakantie)

10, 17 en 31 mei. 
(geen zen op 3 mei i.v.m. mei vakantie en 
24 mei i.v.m. 1e Pinksterdag)

7, 14, 21 en 28 juni.   

Zomervakantie 2026: 4 juli t/m 16 augustus.

De Zen Hilversum meditatie kalender loopt van september tot en met juli (één seizoen).
Deze periode is opgedeeld in drie meditatie blokken (van 3 tot 4 maanden). Het aantal meditatie avonden per blok varieert meestal tussen de 10 tot 13 meditatie avonden.
Zen Hilversum vraagt per meditatie avond een bijdrage van €5,- per avond. Per meditatie blok komt dat uit op een bedrag van ca. €50,- tot €65,-.

De meditatiebijeenkomsten worden tegen kostprijs van o.a. website, huisvesting/huur ruimte en materialen aangeboden en zijn een ideëel initiatief.

De kosten bijdrage, graag voldoen bij het begin van een nieuw meditatie blok, mag contant worden voldaan maar kan ook worden overgemaakt op de volgende bankrekening: NL10 INGB 0000383184 t.n.v. E.M. de Vries, onder vermelding van zenmeditatie.

Instromen van nieuwkomers, beginners en of gevorderden

Nieuwkomers, beginners en gevorderden kunnen pas instromen op de reguliere zondag avond na deelname aan een gratis introductie avond.  
De introductie avond vindt altijd plaats op een woensdag avond (altijd op de Rembrandtlaan!).
Tijdens deze introductie avond word in alle rust uitlegd hoe een reguliere meditatie avond verloopt, hoe te zitten en wat b.v. kleppers en klankschalen hier betekenen.
Gedurende een reguliere meditatie avond wordt er namelijk weinig tot niet gesproken.
Na een introductie avond kun je dan op een zondag avond instromen bij de reguliere groep.

Om te wennen aan de (nieuwe) omgeving, de mensen, het mediteren en de invulling van de meditaitie avond zijn de 1e drie reguliere meditatie avonden ook gratis.

Verloop van een meditaite avond

19.15 - 19.30
Inlooptijd voor omkleden en in rust je kussen opzoeken.

19.30 - 21.15

• Gezamelijke recitatie van de 'Metta Sutra',  leerrede van de Liefdevolle vriendelijkheid.
• Korte bodyscan (aandachtoefening) voor het begin van de meditate.
• 1e Zit meditatie (ca. 25 min) afgewisseld door een loopmeditatie (ca. 5 - 7 min).
• Er wordt een tekst door de meditaite leider voorgekezen of we zitten in stilte (ca. 15 min).
• 2e Zit meditatie (ca. 25 min).
• Gezamelijke recitatie van de 'Hart Sutra'.
• Gezamelijk 'Om Mani Pad Me Hum' reciteren.
• Ter afsluiting is er de mogelijkheid om nog een kopje thee te drinken.

• Afsluiting. Samen de Oefenruimte opruimen!